고1 여학생 운동 추천

고1 여학생인데요

고등학교 오고나서 운동을 제대로 못하는거 같더라고요...그래서 방학이든 시험 끝난 학기중에든 운동을 배워보고싶은데...어떤 운동이 좋을까요?

잔근육이 붙으면 오히려 좋고..비율 좋아지거나 그냥 몸이 보기 좋아진다거나...채력이 좋아지는거나..운동 추천해주세요

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답변하겠습니다

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여러 가지 운동 중에서 잔근육이 붙고, 비율 좋아지거나 몸이 보기 좋아지는 운동으로는 필라테스나 요가가 좋습니다.

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이 두 운동은 체형을 바로잡아주고부담 없는 운동으로 근육을 발달시키는 효과가 있습니다.

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또한, 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 높이는 효과도 있습니다.

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또한, 채력을 향상시키는 운동으로는 러닝이나 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다.

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이 운동들은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.

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마지막으로, 운동은 자신의 취향과 목적에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.

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다양한 운동을 경험해보고, 자신에게 맞는 운동을 찾아보세요.

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운동은 건강과 자신감을 높여주는 좋은 습관입니다.

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감사합니다^^