운동루틴 고민되요
안녕하세요 20대후반 여성인데
전신 웨이트 무분할 주3회
유산소 주3회
이런 루틴으로 운동하다가
웨이트하는게 넘 지루해서
매일 유산소 40분 + 웨이트/맨몸근력 10분 빡세게 + 스트레칭 10분
이 루틴으로 매일 해보니까
후자가 더 재미있고 유지가 되는데
이 루틴으로도 몸이 다듬어질까요?
아니면 전 루틴대로 웨이트 주3회 풀로 해주는게 나은가요?ㅠㅠ
정리하자면
1. 전신웨이트 주3회 유산소 주3회 = 재미없어서 유지가 잘 안됨
2. 매일 유산소 40분 + 빡세게 웨이트/맨몸근력 10분 + 스트레칭 10분 = 재밌어서 그나마 유지됨
그러나 두번째 루틴대로 해도 몸이 다듬어지느냐가 질문?
전신 웨이트 무분할 주3회
유산소 주3회
이런 루틴으로 운동하다가
웨이트하는게 넘 지루해서
매일 유산소 40분 + 웨이트/맨몸근력 10분 빡세게 + 스트레칭 10분
이 루틴으로 매일 해보니까
후자가 더 재미있고 유지가 되는데
이 루틴으로도 몸이 다듬어질까요?
아니면 전 루틴대로 웨이트 주3회 풀로 해주는게 나은가요?ㅠㅠ
정리하자면
1. 전신웨이트 주3회 유산소 주3회 = 재미없어서 유지가 잘 안됨
2. 매일 유산소 40분 + 빡세게 웨이트/맨몸근력 10분 + 스트레칭 10분 = 재밌어서 그나마 유지됨
그러나 두번째 루틴대로 해도 몸이 다듬어지느냐가 질문?
🌺최고의 답변🌺
두 번째 루틴으로도 몸이 다듬어질 수 있습니다. 유산소와 근력 운동을 조화롭게 결합하여 매일 꾸준히 운동하면 몸의 형태를 개선할 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 운동 방식을 찾고, 재미있게 지속할 수 있는 것입니다. 두 번째 루틴이 더 재미있고 유지하기 쉬운 것으로 보이기 때문에 계속 이 방식으로 운동하시는 것도 좋은 선택일 것입니다.도움되는 답변이 되셨길 바래요
즐거운 하루가 되시길 바랍니당