제발요 ㅠㅠ
스펙 169 53, 상체만 마르고 진짜 하체 비만이에요
엉덩이 허벅지 종아리 살이 너무 출렁거리듯이 많아요
식단은 못 하지먼 간식 안먹을 수는 있어요
일주일만에 다리 살 티나게 빼려면 어떻게 해야 할까요? 급해요
엉덩이 허벅지 종아리 살이 너무 출렁거리듯이 많아요
식단은 못 하지먼 간식 안먹을 수는 있어요
일주일만에 다리 살 티나게 빼려면 어떻게 해야 할까요? 급해요
🌺최고의 답변🌺
운동영양블로거 달왕달현입니다.
죄송하게도 뭔가 전문적이고 자세한 답변이 필요 없을 몸상태십니다.
식단도 안하고, 간식 하나 안먹는걸로 일주일동안 다리를 빼려고하시다니 ㅎㅎ..
내일부터 일주일동안 평소보다 하루 700~800kcal 정도 덜 드시면서
매일 아침 저녁으로 한시간씩 뛰고 걸으세요. 땀범벅이 될 때까지.
그리고 일정이 잡힌 전날에는 탄수화물을 아주 적게 섭취하면 순간적으로 몸무게가 많이 적어질 수 있을겁니다.