폐활량 늘리기에 좋은운동

제가 폐활량이 너무 저질이라 운동으로 극복해보려하는데
폐활량 늘리기에 좋은운동 몇가지만 소개해주세요


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러닝 인터벌 훈련이

접근도 쉽고, 방법도 간단하죠.

그리고, 완전 저질 폐활량이라면

런데이 어플에서 30분 달리기 프로그램 1주차부터 그대로만 따라해도 늘어 납니다.

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