당스파이크
초코맛 나는 프로틴 운동후 먹는데 당스파이크 오나요?
그럼 모든 음식 간식 먹을때 야채를 먹을수도 없고..
그럼 모든 음식 간식 먹을때 야채를 먹을수도 없고..
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요. 상담 영양사 김재욱입니다.
프로틴에도 탄수화물이 들어있긴 하지만 스파이크가 올 정도로 많이 들어있진 않습니다.
안심하고 드셔도 됩니다. 하지만 운동 후엔 근육과 간의 글리코겐이 많이 소모된 상태로 신체 회복을 위해 탄수화물도 꼭 드셔야 하는 영양소 중에 하나입니다.
감사합니다.