단백질 쉐이크 꼭 운동 전후에만 효과 있나요?
안녕하세요!
요즘 균형 잡힌 식단 관리를 하려고 단백질 쉐이크를 먹고 있는데요. 들어보니 보통 운동 전,후에 먹는다고 하더라고요.
운동 전후가 아니고 그냥 일상 생활 중에 먹는 건 효과가 없거나 덜한가요?
요즘 균형 잡힌 식단 관리를 하려고 단백질 쉐이크를 먹고 있는데요. 들어보니 보통 운동 전,후에 먹는다고 하더라고요.
운동 전후가 아니고 그냥 일상 생활 중에 먹는 건 효과가 없거나 덜한가요?
🌺최고의 답변🌺
아니요, 단백질 쉐이크는 반드시 운동 전이나 후에만 효과가 있는 것은 아닙니다. 운동 중이나 후에 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 돕는 데 효과적일 수 있지만, 일상 생활 중에도 단백질 쉐이크를 마시면 전반적인 단백질 섭취량을 늘리고 건강한 체중 유지, 포만감 증가, 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다.