실내 사이클vs일반 자전거 운동효과 다른가요?
두개중 운동효과는 똑같나요?
🌺최고의 답변🌺
같은 시간 동안 같은 강도로 운동한다면 칼로리 소모량은 비슷합니다.
하지만, 실내 사이클은 일반 자전거보다 더 높은 강도로 운동하기 쉬워
만일 높은 강도를 유지할 때 당연히 칼로리 소모량이 더 높습니다.
그리고
실내 사이클은 일반 자전거보다 상체 근육을 더 많이 사용합니다.
이는 실내 사이클 운동 시 자전거 핸들을 잡고 운동하기 때문입니다.
그래서 상체근육이 더 발달한다고 볼 수 있습니다.