근육량 늘리는법!!

제가 일주일에 한두번씩 알바를 나가는데 섭이 같은거라 테이블도 옮기고 의자도 옮기고 운동이 좀 되거든요? 근데 한번 갔다 올때마다 단백질보충제 한번씩 마셔주면 근육량이 늘까요? 한번 갈 때마다 적지만 몸무게도 좀 주는것 같고..

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