살빼려고 하는데
하루에 줄넘기 몇시간쯤 해야 3kg뺄 수 있을까요
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1000개씩 해보세요
처음부터 무리라면 처음에는 할 수 있는 만큼만 하면서
조금씩 갯수를 늘려가세요.
다이어트는 운동보다 식단의 영향을 훨씬 더 받기 때문에
식사량 줄이시고, 단 음식과 간식을 줄이시는게 가장 중요합니다.
야식은 안드셔야 하고 저녁 6시 이후로는 최대한 안드시는게 좋습니다.
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