여자가 조깅 자주하면 가슴 처지거나

여자가 조깅을 자주하면 가슴이 처지거나 작아지는 것은 사실입니다. 가슴은 유방조직과 지방조직으로 이루어져 있습니다. 조깅과 같은 유산소 운동을 하면 체지방이 감소하면서 가슴의 크기도 줄어들 수 있습니다. 또한, 가슴을 받쳐주는 유방인대라는 인대가 운동 중에 가슴의 움직임에 따라 늘어나거나 손상되면서 가슴이 처지게 됩니다.

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가슴의 모양을 유지하고 싶다면, 운동할 때 스포츠 브라를 챙겨 입어야 합니다. 스포츠 브라는 가슴을 편안하게 받쳐주고, 흔들림을 최소화해주는 역할을 합니다. 스포츠 브라를 선택할 때는 자신의 체형과 운동의 강도에 맞는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

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주 1회 조깅하는 것도 가슴에 영향이 갈 수 있습니다. 조깅은 가슴에 좋은 운동이 아니므로, 다른 운동으로 대체하거나, 스포츠 브라를 꼭 착용하고, 운동 후에는 보정 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. ^^

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