다이어트 운동

이 홈트 영상만으로 근육운동 무산소운동 될까요?

🌺최고의 답변🌺

네 저정도면 30분 근력운동이라 괜찮은 것 같습니다.

다만 전 후로 스트레칭 영상 3분에서 5분짜리로

추가해주시면 더 좋을 것 같습니다!

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