여자 뱃살 빼는 법

많이 나온편은 아니긴 한데 그래도 시도는 해볼려구요!

집에서 할수 잇는거 위주로 알려주세요

(+간식 끊고 운동만 열심히 하면 빠지나요?? 이것도 답해주세요!)

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집에서 할수 있는 것 위주로 알려드릴게요.

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뱃살 빼는 효과적인 5가지 운동

1. 크런치

2. 플랭크

3. 러시안 트위스트

4. 바이시클 크런치

5. 마운틴 클라이머

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뱃살 빼는 식단

뱃살 빼기를 성공하려면 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 아침, 점심, 저녁을 골고루 드시며, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 등 필요한 영양소를 빠뜨리지 않아야 합니다. 특히 과일, 채소, 곡물, 견과류를 섭취하면 필요한 비타민과 미네랄도 놓치지 않게 됩니다.

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운동 법은 인터넷 검색하시면 될 겁니다.

아래 링크로도 남겨 놓을테니 운동 법과 식단에 대해 더 궁금하시면 참고하세요.

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