과식 후 몸무게가 안돌아와요
이틀전에 다이어트 과자를 좀 많이 먹었습니다. 어제 아침에 몸무게를 측정하니 0.4가 증가했더라구요
근데 평소처럼 식단이랑 운동하면 돌아오니까 어제 원래 하던대로 아침운동 하고 식단도 늘 하던대로 했습니다
근데 오늘 아침에 0.1이 추가로 더 증가했더라구요..? 빠지지 않고.. 왜이럴까요.. 유지도 아니고 추가로 증가를..
근데 평소처럼 식단이랑 운동하면 돌아오니까 어제 원래 하던대로 아침운동 하고 식단도 늘 하던대로 했습니다
근데 오늘 아침에 0.1이 추가로 더 증가했더라구요..? 빠지지 않고.. 왜이럴까요.. 유지도 아니고 추가로 증가를..
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안녕하세요, 상담영양사 정별이입니다.
과식 후 몸무게가 잠시 돌아오지 않는 것은 정상적인 반응일 수 있습니다. 식사나 운동으로 인해 체내에 저장된 수분이나 소화된 음식물이 임시적으로 몸무게를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 몸무게는 하루 이틀의 변동으로 판단하기보다는 장기적인 추세를 보는 것이 더 중요합니다. 하루 이틀의 변동은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으므로 너무 걱정하지 마시고 꾸준한 식단과 운동을 유지하면서 체중을 관리해보세요.