다이어트 먹고싶은 음식

다이어트는 운동 30% , 식단관리 70%

이며, 무엇보다 꾸준히 계속하는 것이

중요합니다.

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뷸규칙한 식사는 살을 찌게 합니다.

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다이어트시 식사량을 줄이드라도

3시 3끼 를 가능한 한 규칙적으로

하는 것이 좋습니다.

저녁이나 아침을 걸러서 위장의 공복시간 이 길어지면 체내에서 지방을 축적하며,

저장형 체질로 바뀌어 정체기가 오거나 오히려 살을 찌우게 됩니다.

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비정상적인 급격한 다이어트 방법은 건강을 해칠뿐만 아니라 , 체질을 저장형 체질로 바꾸어 체지방과 내장지방을 체내에 쌓이게 하여 더욱 체중이 불어

나게 됩니다.

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폭식, 과식의 원인은 끼니를 걸러거나

(1일 1식 등), 단식, 간헐적 단식이 원인 이므로 끼니를 걸러거나 단식하지

말고 규칙적인 식사가 무엇보다 중요합니다.