걷기 전 식사? 걷기 후 식사?
다이어트 중인 고등학생인데 등교를 아침에 30분 정도 걸어서 하는데 집에서 밥을 먹고 학교를 가는 게 나을까요 도시락을 싸가서 학교에서 먹는 게 나을까요? 공복에 걷는 게 더 낫겠죠?
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요,
체지방 연소에는 기상 후 공복에 걷는게 더 효율적입니다.
왜냐하면
우리몸은 자는 동안에도 적은 양의 칼로리를 소모하기 떄문에
기상 후 유산소를 하면 운동연료를 지방을 사용할 가능성이 더 높기 떄문입니다.
공부도 건강도 좋은 성과 있으시길 바랍니다!