폭식 후 급찐급빠
추석때 2키로 뿔어서 급찐급빠 하려고 오늘 300칼로리 클린식으로 먹고 운동 여러가지 해서 800칼로리 소모했는데 이렇게 몸무게 복구될때까지만 하고 복구되면 기초대사량에 맞게 먹으면서 뺄건데 단기간만 이정도는 괜찮겠죠?
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네 맞습니다. 그런 식으로 최소 기간 동안 최대한의 효율을 뽑고 나서는 다시 평소 먹는대로 드신 뒤
그에 맞게 운동량을 맞추시면 됩니다.
네 맞습니다. 그런 식으로 최소 기간 동안 최대한의 효율을 뽑고 나서는 다시 평소 먹는대로 드신 뒤
그에 맞게 운동량을 맞추시면 됩니다.