내공냠냠신고)단기간 10kg 건강하게 다이어트

안녕하세요!! 이제 중딩되는 여학생입니다!!

제가 지금 키빼몸 100이에요ㅠㅠ
최근에 5kg나 쪄버렸지 뭐에요?!?!

키빼몸 110이 가장 이쁘다고 해서요......

최대한 빨리 10kg를 빼고 싶은데
식단은 안 돼요..ㅠㅠ 학교에서도 집에서도
꼭 밥을 다 먹어야되서....ㅠㅠㅠㅠ

선생님이나 부모님께 말씀드려도 소용이 없어요..

그래서 점심 저녁 전부 배부르게 먹으면서 살 뺄 수 있는 방법을 여쭤보려 합니다!!

집에서 하는 운동은 안돼요!! 엄마한테 정신 사납다고 혼나요ㅠ

어린애가 무슨 다이어트냐, 그때는 다 살이 키로 간다 이런 생각을 하시는 분도 계실텐데

슬슬 비만의 삘이 느껴지고 있어서요... 제가 운동을 싫어하기도 하고 점점 몸이 무거워지는 게 느껴져서 살 빼는 김에 더 예뻐지자! 하는 겁니다..

아 그리고 어떻게 해야 살이 이쁘게 빠지는 지 알려주세요!!ㅠㅠ


🌺최고의 답변🌺

점심 저녁 전부 배부르게 먹으면서 다이어트 하는 게 쉬운 일은 아니지만 최대한 도움되는 방법으로 적어볼게요!!

1) 물을 자주 마신다.

2) 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는다. (저작 운동을 많이 할수록 포만감이 올라가요!)

3) 가까운 거리는 걸어다닌다.

4) 실외운동(줄넘기, 배드민턴)을 한다. 성장기 학생이시니 줄넘기 추천해요!

5) 아침 저녁으로 스트레칭을 해준다.

6) 몸무게는 매일 측정하지 않고, 1~2주에 한번씩만 측정한다. (몸무게에만 연연하면 스트레스 때문에 빠질 살도 안 빠져요!)

이 정도가 있겠네요! 너무 다이어트에 스트레스 받지 말고 꾸준히 실천하면 효과가 있을 거에요 ㅎㅎ

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