다이어트 운동
저는 6학년 여학생이고 중학교 올라가기 전에 살을 빼고 싶어요. 1달에 3kg씩 빼려면 어떤 운동을 얼마 주기로 해야 할까요? 식단으로는 간식 안 먹고 아침은 과일주스, 점심은 급식, 저녁은 한식 먹을 듯해요.
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다이어트 운동
저는 6학년 여학생이고 중학교 올라가기 전에 살을 빼고 싶어요. 1달에 3kg씩 빼려면 어떤 운동을 얼마 주기로 해야 할까요? 식단으로는 간식 안 먹고 아침은 과일주스, 점심은 급식, 저녁은 한식 먹을 듯해요.
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유산소 운동 3회/주, 근력 운동 2회/주로 해보세요.