팔굽혀펴기

여대생입니다
어깨 탈구 있는데 팔뚝살 뺄려고 팔굽혀펴기 하다가 통증이 생겨서 못하는데 어깨 안좋은사람은 팔굽혀펴기 어렵나요?
헬스장에 잇는 기구 이름 기억안나지만 위에서 잡아당기는 그기구 해도 되나요?

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