다이어트 살처짐

네, 근력운동을 같이하면서 천천히 빼면 살가죽이 쳐지지 않을 가능성이 높습니다.

​

살이 찌면 피부 아래에 지방이 쌓이면서 피부가 늘어납니다. 따라서, 살이 빠지면 피부가 늘어난 상태로 남을 수 있습니다. 이를 "살가죽 처짐"이라고 합니다.

​

근력운동을 하면 근육량이 늘어납니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에, 근육량이 늘어나면 피부를 탄탄하게 잡아주는 역할을 합니다. 따라서, 근력운동을 하면 살가죽 처짐을 예방하는 데 도움이 됩니다.

​

천천히 빼면 살가죽 처짐이 생길 가능성이 줄어듭니다. 살을 급격하게 빼면 피부가 늘어난 상태로 남을 가능성이 높습니다. 따라서, 천천히 빼면 피부가 늘어나는 것을 어느 정도 방지할 수 있습니다.

​

다만, 살이 많이 찌고 오래된 경우라면, 근력운동을 해도 살가죽 처짐이 생길 수 있습니다. 이 경우, 수술을 통해 제거하는 것이 유일한 방법입니다.

​

다이어트를 시작하기 전에 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문가와 상담을 통해 본인의 체질과 건강 상태에 맞는 다이어트 방법을 찾을 수 있습니다.

​

다이어트에 성공하시길 바랍니다.

​

다음은 살가죽 처짐을 예방하기 위한 다이어트 방법입니다.

​

근력운동을 병행합니다.

​

천천히 빼는 것을 목표로 합니다.

​

체중 감량 속도를 1주일에 0.5~1kg 정도로 조절합니다.

​

다이어트 중에는 충분한 수분을 섭취합니다.

​

스트레스를 관리합니다.

​