운동 후 허벅지
제가 이틀 정도 허벅지 안쪽 살 운동을 했는데 허벅지가 두꺼워진 느낌이 들어요 근육이 커진 건가요? 이걸 꾸준히 운동하다 보면 허벅지살이 빠지나요?? 아니면 근육 빵빵이가 될까요??
그리고 제가 다리 붓기가 심해서 그런데 운동(헬스?)보다는 요가 같은게 도움이 될까요??
그리고 제가 다리 붓기가 심해서 그런데 운동(헬스?)보다는 요가 같은게 도움이 될까요??
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허벅지 안쪽 운동을 한 이틀 동안에는 근육이 크게 커지거나 두꺼워지는 것은 거의 없습니다. 이 짧은 기간 동안 근육이 커지는 것은 거의 불가능하며, 허벅지가 두꺼워진 느낌이 들었다면 주로 근육 내에 물이 모이거나 부종이 발생한 것일 수 있습니다.
근육을 키우기 위해서는 꾸준하고 규칙적인 운동이 필요합니다. 허벅지 안쪽 운동을 꾸준히 이어나가면 근육이 조금씩 성장할 수 있습니다. 그러나 근육이 커지는 속도는 개인의 체질, 운동 방식, 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다.
허벅지살을 빼기 위해서는 근육을 키우는 운동과 함께 균형 잡힌 식습관과 유산소 운동을 결합하는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 유지하면 허벅지살을 줄이고 근육을 더욱 탄탄하게 만들 수 있을 것입니다. 하지만 근육이 빵빵해지는 정도는 운동 방식과 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니 적당한 운동을 유지하시면서 몸 상태를 지켜보시는 것이 중요합니다.