운동 후 다음날 체중증가

어제 1시간 정도 운동하다가 제가 불면증이 심해서 새벽 4시에 잤는데.. 원래 다이어트할때 운동 안하고 식단으로만 하다가 운동 + 식단 1300칼로리 아래로 해서 하고 있는데 어제 53.4였는데 오늘 53.95로 0.5정도 쪘어요 운동했는데 오히려 살이 찌는 이유가 뭐죠.. 물도 원래 운동 시작하기 전에도 2L정도 먹어서 체수분 증가는 아닌 거 같은데 뭘까요? ㅠ

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