하루에 두시간정도 이것저것 식사하고 그후 금식
하루에 2시간정도 건강하고 영양소가 풍부한 음식을먹고 그후 다음날이 오기전까지 금식하고 담날 또 같은 패턴으로 식사하는거 올바른방법인지 여쭤보고 싶어요?? 다이어트에 도움되는 방향으로 알려주세요
운동은 한시간 걷기를 할꺼에요
운동은 한시간 걷기를 할꺼에요
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2시간 안에만 드신다는거죠? 그것보다는 6시간 안에 드시는 간헐적 금식이 더 좋습니다.
다른 이유보다도 6시간 정도는 식사 가능 시간으로 두셔야 다른 시간 금식하며 운동할 에너지가 유지되기 때문입니다.
운동은 좋습니다.
혹시 식단은 어떻게 하고 계세요?