팔굽혀펴기 제대로 하고있는게 맞나요
제가 푸쉬업을 요즘 열심히 하고있는데 횟수도 잘 늘고 다 좋은데 안쪽이랑 아래쪽 가슴근육이 하나도 안 발달해서요 원래 그런거라면 할만한 운동 좀 알려두시고 잘못하고있는거면 팁 좀 주세요 ㅠ
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운동영양블로거 달왕달현입니다.
손의 너비를 아주 좁게 해, 수행시 팔과 몸통의 각도가 위에서 바라봤을 때 기준으로 15도 수준이 되게끔 해야합니다.
그래야만 어깨, 팔꿈치 통증 없으면서 가슴근육이 쑥쑥 크는 푸쉬업이 될 수 있을겁니다.