180 85kg 다이어트 질문드립니다

원래 몸무게는 180 67kg 이었는데
제가 정신과약을 먹고 85kg까지 쪗습니다
조금이라도 빼고싶은데
다이어트에 좋은운동이 뭐가있을까요
달리기할려고하는데 도움이될까요

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