걷기 1시간 하면 몇 칼로리 빠져요?

걷기에 사용되는 칼로리 소모는 개인의 체중, 걷는 속도, 거리, 지형 및 기타 요소에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 말하면, 걷기는 다음과 같이 칼로리를 소모할 수 있습니다:

보통 걷기 (약 5.66.4 km/h): 1시간에 약 240300 칼로리를 소모할 수 있습니다.

빠른 걷기 (약 6.47.2 km/h): 1시간에 약 300360 칼로리를 소모할 수 있습니다.

신속한 걷기 또는 조깅 (약 7.2 km/h 이상): 1시간에 약 360 칼로리 이상을 소모할 수 있습니다.

이러한 값은 대략적인 추정치이며, 개인의 체질, 걷기 기술, 신체 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 걷기는 유용한 유산소 운동으로, 체중 관리와 신체 건강을 유지하거나 향상시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 꾸준한 걷기 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

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