다이어트 아침 식사 추천

안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

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일단 다이어트할 때 아침식사를 먹어야 좋다는건 정해진 답은 아닙니다.

되려 인슐린 저항성을 개선하는데는 아침식사를 굶으면서 밤부터 이어지는 공복 시간을 더 연장하는게 좋겠죠. 물론 당뇨가 있다면 아침 식사도 어느 정도 해주시는게 좋겠죠.

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​다이어트를 위한 당질제한의 개념에서 아침 식사에는

흔히 이야기하는 NAVER 식품을 추천하는 분들이 많습니다.

이 내용은 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트에서

이동훈 한의사분이 알려주신 메뉴입니다.

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N-나또 or 두부

A-아보카도 or 견과류

V-Vegetable 야채

E-Egg 계란 or 삼겹살, 차돌박이

R-리코타치즈 or 요거트

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이 정도 선에서 아침식사를 결정하시면 좋을 것 같고

추가적으로 미역국이나 사골국 베이스의 국류도 좋습니다.

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