살 안 찌는 체질은 체중 안 올라가나요?
먹어도 살 안 찌는 체질이 있다고 하던데
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"살 안 찌는 체질"이라는 표현은 사람들이 종종 사용하지만, 이것은 과학적으로 정확한 표현은 아닙니다. 사람들의 체중 변화는 여러 요소에 의해 결정되며, 이 중 가장 중요한 것은 칼로리 섭취량과 칼로리 소비량의 차이입니다.
만약 먹는 양에 비해 활동량이 많아 소비하는 에너지가 더 많다면 체중이 증가하지 않을 수 있습니다. 또한 개인의 신진대사율(기초 대사율)도 체중 관리에 영향을 줍니다. 기초 대사율은 우리 몸이 휴식 상태에서 필요로 하는 에너지 양으로, 이것은 나이, 성별, 체구, 유전 등 여러 요소에 의해 결정됩니다.
일부 사람들은 동일한 식사와 활동 수준에서도 다른 사람들보다 더 많거나 적게 체중을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 "살 안 찌는 체질" 때문이라기보다는 그들의 기초 대사율, 활동 수준, 식습관 등 다양한 요인의 조합 때문입니다.
따라서 "먹어도 살 안 찌는 체질"인 사람들도 과식하거나 운동 부족 상태가 지속되면 결국에는 체중 증가를 경험할 가능성이 있습니다. 마찬가지로 건강하고 균형 잡힌 식단과 충분한 운동으로 "살 잘 찐다"고 생각하는 사람들도 거칠 수 있는 몸무게를 관리할 수 있습니다
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