다이어트 눈바디

다이어트 열심히해서 2kg 가량 뺏는데 더 뚱뚱해보이는 건... 제가 잘못된 다이어트를 하고 잇는 걸까요?ㅠㅠ

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답변드리겠습니다

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다이어트를 열심히 해서 체중을 감량하셨다면 축하드립니다! 그러나 체중 감량과 외모의 변화는 항상 일치하지 않을 수 있습니다. 몇 가지 이유로 인해 더 뚱뚱해보일 수 있습니다:

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1. 체지방 분포: 체중 감량은 체지방의 양을 줄이는 것이지만, 체지방의 분포는 개인마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 특정 부위에서 체지방이 더 느리게 감소할 수 있습니다.

2. 옷: 체중 감량으로 인해 옷이 더 헐거워져서 예전보다 더 뚱뚱해보일 수 있습니다. 새로운 옷을 구입하거나 맞는 사이즈로 교환해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 근육량: 체중 감량 중에는 근육량도 감소할 수 있습니다. 근육은 지방보다 더 무거우므로, 근육량이 감소하면 체중이 더 뚱뚱해 보일 수 있습니다. 근력 운동을 추가하여 근육량을 유지하는 것이 중요합니다.

4. 물 보존: 체중 감량 중에는 몸에 물이 보존될 수 있습니다. 이는 일시적인 현상으로, 시간이 지나면 물 보존이 감소하고 체중이 더 정상적으로 보일 수 있습니다.

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감사합니다^^