한달동안폭식했는데 적어도 한두달안에다시 뺄수있나요..
폭식증때문에 30키로 감량후 7키로가 쪘습니다.. 매일매일 2천칼로리 이상먹구요.. 정상아니거요 4천칼로리 먹고도 못멈추는 날이 많습니다.. 눈바디도 너무 엉망이고 다시 살빼고싶어요.. 1년동안 유지 잘하다가 갑자기 폭식증 생기고 겨울방학동안 더 심해지고 개학하고도 이어져요.. 먹을때마다 너무 고통스러워요 살 어떻게 다시빼나요 지금 오늘도 폭식했는데 이상수 다이어트 내일부터 병행해도 되나요ㅡ?
🌺최고의 답변🌺
네 충분히 가능합니다.
30키로를 감량해보셨으면 충분해요. 오히려 급하게 찐거라 어느정도 식단조절만 하셔도 돌아올수 있고 잘 안되면 유산소 조금씩만 병행해주세요.
다만 다시 폭식이 반복되거나 치팅이 걱정되면 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요. 매일먹지 않아도 폭식하고 나서 먹으면 유지목적으로도 좋아요 !