다이어트할때 지방섭취
칼로리가 초과되면 무조건 살이 찌는건가요?
아니면 어떤 영양성분을 섭취했느냐에 따라 다른가요?
예를들어서 기초대사량+활동칼로리가 1500kcal 인 사람이 하루에 1500kcal을 단백질 위주로만 섭취했을때와, 1200kcal을 지방 위주로만 섭취했을때 어떤게 더 살이 찌나요?
아니면 어떤 영양성분을 섭취했느냐에 따라 다른가요?
예를들어서 기초대사량+활동칼로리가 1500kcal 인 사람이 하루에 1500kcal을 단백질 위주로만 섭취했을때와, 1200kcal을 지방 위주로만 섭취했을때 어떤게 더 살이 찌나요?
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요
지식인 퍼스널트레이너입니다.
기초대사량(1500)+활동칼로리(1500) = 3000칼로리로
3000칼로리 먹으면 몸무게가 유지 그이상먹으면 살이 찌고 그이하로 먹으면 살이 빠집니다.
단백질 1500 지방 1200칼로리라면
단백질 1500칼로리 드신사람이 살이 더찝니다.
칼로리에 비례합니다.
도움되셨다면 채택부탁드리고
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