살빼고 싶어요
여자 35살 키 156 체중 48
여기서 2~3kg 더 빼고 싶어요
운동은 퇴근후엔 힘들어서 못 하고
운동하게되면 주2~3회정도 가능하고요
저녁식사 이후엔 물만 마시고 딴건 아무것도
안 먹고 있어요
혹시 식단만으로 가능할까요?
식단만으로 가능하다면 방법 좀 알려주세요
실천하기 쉬운 방법으로요
여기서 2~3kg 더 빼고 싶어요
운동은 퇴근후엔 힘들어서 못 하고
운동하게되면 주2~3회정도 가능하고요
저녁식사 이후엔 물만 마시고 딴건 아무것도
안 먹고 있어요
혹시 식단만으로 가능할까요?
식단만으로 가능하다면 방법 좀 알려주세요
실천하기 쉬운 방법으로요
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요
트레이너 제이미입니다.
네 식단만으로 가능한정도네요
아침 : 바나나1개, 요플레, 계란2개, 방울토마토, 오이
점심 : 밥반공기, 두부조림, 계란1개, 시금치나물, 콩나물무침
저녁 : 사과반쪽, 닭가슴살100g, 방울토마토, 피망, 브로콜리
이렇게 드셔주세요
좋은하루되시고
채택도 부탁드려요