야식 닭가슴살
다이어트 중인데 아무것도 안 먹고 공부하려니까 공부할 힘이 없어서 이따 12시쯤에 닭가슴살 사서 집 가려고 하는데 전자레인지에 돌려먹는 닭가슴살 야식으로 먹고 2~3시간 정도 소화시키고 자는 거 다이어트 중에 괜찮나여?
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안먹는데 좋지만 공부를 하셔야 한다니 드시는게 좋겠네요
야식으로 먹을 때 식사의 균형을 유지하는 것이 중요해요
단백질을 중심으로 하는 것은 좋은데, 채소나 과일 등의 식이섬유와 비타민, 미네랄을 함께 섭취하는 것이 좋아요
단,적은 양으로요
3시간 이상 소화 시간을 고려해 주시구요