살빼는법좀
제가 겉보기엔 말랐고 저체중인데
근육이 하나도 없고 지방밖에 없어요
먹어도 안찌고 운동 해도 근육이 안붙는 체질인데
지방을 빼려면 어떻게 해야하나요
근육 키울 생각은 없고요
여자고 166cm 46kg 입니다
근육이 하나도 없고 지방밖에 없어요
먹어도 안찌고 운동 해도 근육이 안붙는 체질인데
지방을 빼려면 어떻게 해야하나요
근육 키울 생각은 없고요
여자고 166cm 46kg 입니다
🌺최고의 답변🌺
지금도 마른 몸무게라서 좀 빡세게 해야 변화가 나올거 같긴합니다 ㅠㅠ
어차피 근육량 생각이 없으시면 운동으로는 유산소가 효율이 좋으니 러닝이나 계단오르기로 시작하시고 시간은 공복이 좋으니 아침이나 저녁에 추천드립니다.
식단은 점심만 먹는 1일 1식하면서 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 단식으로 빠지는 부작용 확실히 막아줘요. 한달정도만 해도 체감되실거에요