다이어트 헬스 전문가님들 식단이 궁금합니다
제대로 된 식단을 하고있는지 알고싶어서 질문남깁니다
매일 아침 운동을 하고있고 화 금요일은 저녁에 풋살까지 같이해서 하고있습니다
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다이어트 헬스 전문가님들 식단이 궁금합니다
제대로 된 식단을 하고있는지 알고싶어서 질문남깁니다
매일 아침 운동을 하고있고 화 금요일은 저녁에 풋살까지 같이해서 하고있습니다
보통 아침에 운동전 보충제 - 운동후 보충제 - 점심(일반식) - 다이어트도시락 - 자기전쉐이크
이런식으로 루틴을 반복하고잇는데
이렇게 하고있는게 제대로된게 맞나 싶어서요
아침운동은 웨이트로 하고있습니다 런닝은 안뛰고있고 일줄 이틀정도만 풋살 2시간빡세게뛰는데 제대로된식사법이 맞나요
질문해주셔서 답변드립니다
식단은 적절하나 운동량에 조절이 필요할 것 같아요.