전신웨이트 주2회 매트필라테스 주1회
전신웨이트 주2회 필라테스 주1회 이렇게해도
근력향상 되나요 아님
웨이트 주3회가 낫나요
근력향상 되나요 아님
웨이트 주3회가 낫나요
🌺최고의 답변🌺
근력향상을 위해서는 웨이트 훈련이 더 효과적일 수 있으므로 전신웨이트 주3회가 더 좋을 수 있습니다. 그러나 매트필라테스도 근력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있으므로 개인의 목표와 체력에 따라 선택하면 됩니다.
근력향상을 위해서는 웨이트 훈련이 더 효과적일 수 있으므로 전신웨이트 주3회가 더 좋을 수 있습니다. 그러나 매트필라테스도 근력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있으므로 개인의 목표와 체력에 따라 선택하면 됩니다.