저질체력도 할수있는 운동 추천좀요
학생입니다.최근에 제가 마른비만이란걸 알게되고
운동을 시작하려는데요.운동할 시간을 많이 내지 못하고
저질체력인데도 간단히 할수있는 운동 추천해주세요
운동을 시작하려는데요.운동할 시간을 많이 내지 못하고
저질체력인데도 간단히 할수있는 운동 추천해주세요
🌺최고의 답변🌺
결론만 말씀드리면, 질문자님의 상황에 따라 '유산소 운동'과 '홈트레이닝'을 추천드리고 싶네요.
유산소 운동은 심장 및 혈관 건강에 도움이 되고, 체력도 키울 수 있어요.
선호하는 스포츠나 걷기, 달리기, 자전거 등을 선택하시면 되겠어요. ㅎㅎ
다음으로, 홈트레이닝은 집에서 간편하게 할 수 있고 효과적이에요.
플랭크나 스쿼트 같은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해보세요!!
가능하다면, 스트레칭도 잊지 않으시는게 좋아요.
도움되셨다면 채택 부탁드립니다. 1:1 질문이나 추가 질문은 언제든지 환영이에요!!