턱걸이 자세
턱걸이를 할때 오른쪽 어깨가 좀 올라가 있는데 이거 어떻게 고치죠?
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일단 정자세로 하신다고 생각하시는게 좋아요
만약 오른쪽 어깨만 올라가신다고 하면 구분해서 턱걸이 해보시는게 좋을것 같아요.
견갑골 잡아주고요 광배로 쓰신다고 생각하시면 됩니다. 어깨에 힘이 어느정도 들어가겠지만
그래도 광배근 사용하는 느낌으로 당기세요
일단 정자세로 하신다고 생각하시는게 좋아요
만약 오른쪽 어깨만 올라가신다고 하면 구분해서 턱걸이 해보시는게 좋을것 같아요.
견갑골 잡아주고요 광배로 쓰신다고 생각하시면 됩니다. 어깨에 힘이 어느정도 들어가겠지만
그래도 광배근 사용하는 느낌으로 당기세요