밤 운동해도되낭요?
요즘에 학교에서 잠이 너무 많이 와서 체력키울려고 운동하고싶은데 야자를 하면 늦게 끊나서 운동을 할수있는 시간이 10시밖에 없어요
밤에 운동해도 괜찮나요? 밤에 운동하면 잠안온다던데
밤에 운동해도 괜찮나요? 밤에 운동하면 잠안온다던데
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운동영양블로거 달왕달현입니다.
질문자님이 생각하신게 맞습니다.
늦은 시간에 운동을 하고, 몸이 진정된. 후 수면에 들 수 있습니다. 10시에 한 시간 동안 운동을 한다고 가정 하면, 빨라야 12시에 침대에 눕고, 1시 쯤에야 잠에 들 수 있을거라 생각합니다.
젊은 나이에 잠까지 줄이면서까지 운동을 하는건 추천하지않습니다.
아침 운동이가능하다면 아침에 시간을 내는게 더 좋을 듯 싶습니다.