10일동안 5kg 빼는 방법 좀 자세히
10일동안 5kg 빼는 방법 좀 자세히
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요!
말씀하신 목표는 단순 계산상으로도 1일 500g 감량이 필요해요
이는 극단적인 단식을 해도 실현 불가능에 가까운 수치기 때문에
조금 더 길게 다이어트 기간을 잡으시고 5kg을 감량하시거나
10일간 최소한의 영양보충 및 고강도 운동을 통해 약 3kg정도 감량을
목표로 잡고 진행하시는 것을 추천드려요
근력운동 후 유산소 운동을 꼭 해주시고
수분섭취는 필수로 해주셔야 해요
답변이 도움되셨다면 채택 부탁드립니다:)