다이어트 키토? 탄단지 ?
159 50 목표 45 기간 한달
지금 한달동안 4키로 감량한 상태이고 앞으로 최대목표가 5키로인데 키토 ( 지방섭취 늘리고 탄수화물 줄이기)가 나을까요
탄단지 맞추는 식단 이 나을까요 단백질만 늘리는 섭취가 나을까요 ㅜㅜㅜ 운동은 유산소 30 근력 30 할 예정입니다
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다이어트 키토, 탄단지 맞추기, 운동 꾸준히.