다이어트 음식 사긴 샀는데 식단 좀 짜주실분 구해요 광고사절신고
낫또 24개 , 두부 , 홍초 , 현미밥 10개 , 허닭 곤약소불고기 볶음밥1 , 곤약새우볶음밥1 , 프레시 닭가슴살 핫스파이스1, 커리2, 칠리2, 훈제2, 스팀 닭가슴살볼 고추1, 카레콘1, 비엔나 청양고추1, 트리플치즈1
이렇게 있어요…제가 식단을 해본 적 없어서 한달 식단 만들어주실 분 있으신가요 조금 다른게 더 필요하다면 보충할 수 있어요 여자입니다 걍 아무렇게 먹어도 500칼로리만 지켜도 상관없나요? 최근에 500칼로리 다이어트 영상을 봐서
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🌺최고의 답변🌺
안녕하세요!!
많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다.
아무거나 드시면서 500칼로리만 드시면됩니다.
하루 2끼 드셔주세요
한끼에 밥 200g, 닭가슴살 100g + 야채 위주로 드셔주시면됩니다.
칼로리만 잘지켜서 드시면 괜찮아요
채택 좀 꼭 부탁드려요!!
1:1질문도 주시면 성심성의껏 답변드릴게요!!