당 끊는법 알려주세요

안녕하세요 ㅠ
19살 고3 학생입니다.
제가 중학교 2학년 때부터 하루에 빅파이 한 박스, 킷켓 3개, 몽쉘 한 박스, (비요뜨3개, 다양한 과자들 먹는건 기본. ) 이런식으로 꾸준히 먹어왔습니다. (배변활동도 원활하지 않음.)
중2때가 45kg였는데 48kg까지 찐게 고등학교 1학년 때 입니다. 48키로에서 어떤걸 먹어도 살이 안 쪘는데 이러한 식습관을 유지하다보니 지금 어느새 51-52kg가 되었습니다. 지금 과자랄 빵을 정말 끊고 싶은데 안 먹으면 너무 스트레스 받고 짜증나고 화가 나요..
이렇게 먹다가는 당뇨 오는건 시간 문제일거 같습니다..
제발 도와주세요 ㅠㅜㅜ 과자,빵 끊는 꿀팁이라던가 방법.. 뭐 조언 등.. 말씀해주세요 ㅠㅠ 정말 이젠 안될거 같아서요..
그리규 이렇게 과자랑 빵 먹는다고 밥을 거르진 않아요.
밥은 원래부터 워낙 많이 먹었고 과자랑 빵도 많이 먹는겁니당..

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