키 158 몸무게 59~60 다이어트
키 158 몸무게 59~60 다이어트 중인데 3개월 만에 10키로 감량 가능한가요? 감량하려면 어떻게 해야되나요? 운동 한 번 잡으면 사이클 60~100분이상씩 땀 나게 해주는데 제가 간식을 너무 좋아하는데 밥과 같은 열량이라고 봤을 때 밥 대신 먹는 간식이나 과자는 줄여야겠지요?
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가능합니다. 노력에 따라 가능합니다.
간식과 함께 밥의 양과 국의 양을 줄이시고 단백질 위주로 한 식단을 함께 진행하시면 보다 빠르게 빼실 수 있으실 겁니다.
그리고 살이 빠지는 것또한 체질의 영향이 큽니다. 살이 잘 안빠지신다면 운동과 활동의 양을 늘리시고
식단을 더 세심하게 조절하셔야하지만 만일 살이 잘 빠지시는 체질이라면! 별도의 식단 조절없이 운동만으로도
빼실 수 있으실 겁니다. 다이어트도 좋지만 스트레스를 받으면 몸에도 영향이 가니까요 스트레스 받지 않도록
적당히 건강하게 하시는 것도 중요합니다!