다이어트할때 근력운동 질문
식단 빡세게는 안하고 점심 평범+저녁 닭가슴살 하나
먹고있는데요 유튜브영상 보는데 다이어트식단+근력운동은 안좋다는 글을 봐서 질문남깁니다
헬스장가면 20분 러닝머신 +40분 근력운동(살면서 운동을 전혀안해서 중량은낮음) 운동은 안빡세게 하는데 근력운동 안하고 그냥 유산소운동만 해야하나요 아니면 이대로해도 되나요?
먹고있는데요 유튜브영상 보는데 다이어트식단+근력운동은 안좋다는 글을 봐서 질문남깁니다
헬스장가면 20분 러닝머신 +40분 근력운동(살면서 운동을 전혀안해서 중량은낮음) 운동은 안빡세게 하는데 근력운동 안하고 그냥 유산소운동만 해야하나요 아니면 이대로해도 되나요?
🌺최고의 답변🌺
근력운동은 다이어트에도 좋습니다. 유산소운동만 하지 않고 근력운동을 함께 진행하는 것이 더 효과적이며, 근육을 유지하고 대사량을 높일 수 있습니다. 따라서, 현재 운동 계획을 유지하셔도 좋습니다.아는만큼 적었는데 도움이 됐으면 좋겠네요
매일이 기쁜 일들로 가득하기를 바랍니다