셀룰라이트 빼는법 (운동)
저는167 키에50키로 여성입니다 bmi 18.5 정상에서 저체중왔다갔다합니다 그런데 셀룰라이트때문에 비키니도 못입고..보기가 싫은데..엄처나게 심한편은 아닌데 일주일에5일정도 헬스장다니면서 런닝머신으로 하루 한시간 꾸준히하고있는데 여기는 정말 변함이없네요..이거 어떻게하면 변화가생길까요? 효과좋은 운동법 알려주세요
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결론부터 말씀드리면, 셀룰라이트 제거를 위해서는 전신 근력운동과 유산소 운동을 적절히 병행해야 해요. ㅎㅎ 런닝머신은 좋은 유산소 운동이지만, 단독으로 진행할 경우 셀룰라이트 제거에는 한계가 있어요. 근력운동으로는 스쿼트나 런지 등의 하체 근력운동을 추가하시는
것이 좋습니다. 또한 식단 관리도 중요하게 보셔야 합니다. ㅎㅎ 건강한 식단을 유지하면서 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. !!
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