팔굽혀펴기

팔굽혀펴기 어깨운동에 어깨넓어지는데 효과가있고 도움이되는운동인가요?

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답변드리겠습니다

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네, 팔굽혀펴기는 어깨 운동에 효과적이며 어깨를 넓어지게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 주로 가슴, 어깨, 삼두근을 타겟으로 하는 운동입니다. 특히, 어깨 근육 중 삼각근을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 삼각근은 어깨를 넓어 보이게 하는 역할을 합니다.

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팔굽혀펴기를 꾸준히 수행하면 삼각근을 강화하고 어깨를 더 넓어 보이게 할 수 있습니다. 그러나 어깨의 넓이는 유전적인 요인, 근육량, 체형 등에 영향을 받기 때문에 완전한 해결책은 아닙니다.

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팔굽혀펴기 외에도 어깨 운동을 위해 다양한 운동을 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 프론트 레이즈 등의 운동을 추가로 수행하면 어깨 근육을 더욱 효과적으로 발달시킬 수 있습니다.

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운동을 시작하기 전에 적절한 준비운동과 함께 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 자세와 운동량을 유지하여 부상을 방지하고 효과적인 운동을 할 수 있도록 노력해야 합니다.

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감사합니다^^