방학동안 살찜
하 원래는 저 날씬하다해주는 사람들도
좀 있었는데 방학하고 맨날 집에서 안나가고
야식 먹어서그런지 7kg가 쪘어요
근데 턱살만 조금 생기고 거의 뱃살로가서
티는 딱히 안나는데 어떻게 빼죠
야식은 애초에 먹을시간도 없어서 이제 못먹고
등하교할때마다 계단으로 다니면
다시 빠질까요 하...
살찌기 전에도 마른비만 처럼 뱃살만 좀 많았는데
뱃살은 어떻게 빼나요 운동밖에 답이없나요
좀 있었는데 방학하고 맨날 집에서 안나가고
야식 먹어서그런지 7kg가 쪘어요
근데 턱살만 조금 생기고 거의 뱃살로가서
티는 딱히 안나는데 어떻게 빼죠
야식은 애초에 먹을시간도 없어서 이제 못먹고
등하교할때마다 계단으로 다니면
다시 빠질까요 하...
살찌기 전에도 마른비만 처럼 뱃살만 좀 많았는데
뱃살은 어떻게 빼나요 운동밖에 답이없나요
🌺최고의 답변🌺
결론부터 얘기드리자면, 계단을 많이 오른다고 살이 안 빠지는 것은 아닙니다. 그러나 1달동안 해도 0.3 ~ 0.5kg 안으로밖에 안 빠질겁니다. 계단만 다니는 운동만 한다면, 살 빼는데 매우 오래 걸립니다. 일단 빼시려면, 식단 조절에 유산소 운동을 더 증가 시켜야 합니다. 권장은 드리지 않지만, 추천만 해드릴게요. 하루 세끼 중 두끼 정도에 조금만 드시고, 줄넘기나 달리기 자전거 맨몸운동 등 유산소를 하루 저녁 30~60분정도 해보세요. 그러면 효과 있을겁니다. (단, 요요는 신체나 운동량 또는 식사량에 따라 올 수도 있습니다.)