뱃살 3주안에 빼고 싶은데 뱃살이 많
뱃살 3주안에 빼고 싶은데 뱃살이 많은 편은 아니구요 정상 체중에서 빼고 싶은 건데 하루에 몇시간 정도 해야 2~3주 안에 뱃살 다 뺄 수 있나요??
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하루에 유산소 40분 +하체 70% 상체 30% 정도의 근력 운동 30분만 해보세요.
거기에 아침 점심 일반식 드시고 저녁만 이라도 닭가슴에 고무마던 호박이던 몸에 좋은 탄수화물 드시고 야식
안 먹으면 3주면 배는 쏙 들어가실거에요