살이 안 빠져요

안먹는다고 빠지는건 몸에 무리를 주는거예요~

하루 3끼를 드시되 기초대사량에 90% 까지는 드셔도 빠져요~

무리할필요 없습니다. 그리고 다이어트는 단기간에 빠지는게 아니예요

제가 단기간에 의사처방받고 빼본사람입니다. 6개월만에 48키로 뺐어요

대신 몸이 망가집니다. 시간은 충분히 두시고 한달에 2-4키로 빠지는걸 생각하시고 진행하시고

부지런히 움직여야 빠집니다. 식후 30분이상 걸어주시면 효과 보실껍니다.

최소 2주 이상은 해야 변화가 조금씩 보일껍니다. PT체조만 해도 효과 보시니 힘내세요!!

계란/닭가슴살/프로틴음료/과일 드신다고 하셨는데 야채는 꼭 섭취하시는게 좋아요!!

탄수화물과 적당히 지방도 필요합니다. 탄단지는 다이어트에 기본입니다.

조금만 더 해보셔요~ 쭉쭉은 아니라도 차근차근내려갈껍니다.

​

만약 안되신다면 의사들이 말하는 3가지 끊어보셔요 밀가루, 인스턴트, 탄산음료 이거 끊으면 진짜 몸이 좋아집니다. 그리고 수면 꼭 챙기시고 스트레스 요인 줄이시고 배변활동 잘하셔야 다이어트를 잘하고 계신겁니다.

​

3끼니는 진짜 엄청 중요합니다. 저는 양배추와 양상추 파프리카는 꾸준히 먹고 있답니다.

단백질은 두부를 먹고 있습니다. 감사합니다.